＜悪い習慣　悪い体癖 を改善させ免疫力を下げない方法＞　　


　　　※改善させるべき優先順　



　　◇ストレスを溜めない。ストレスフリーに持ってゆく術を心得る。


　　◇睡眠時間を最低五〜六時間は確保する。 仕事より身体が「資本」。


　　◇歪みを作るような姿勢　（足組み、横座り、あぐらなど）はとらない。


　　◇体軸を一日一回元に戻す。（免疫力低下の場合、左回旋傾向）


　　◇胸郭を取り巻く筋肉をケアする。特に左側　(上記に同じ）。


　　◇呼吸法を一日一回実践する。
　　　　

　　　　（胸郭、腹部横隔膜、腸間膜などをゆるめることでリンパの還流促進）


　　◇冷たい飲み物を常飲しない （体液の流れを妨げる原因のひとつ）。


　　◇酒量に注意する。習慣的な飲酒は肝臓ばかりでなく、様々な臓器に

　　　 影響を与えます。

　　　 毎日飲むなら、アルコール量20グラムまでに留める。