逆流性食道炎の緩和と生活習慣 新しいブログの記事はこちら！


内臓疾患は必ず医師（専門医）の診断を受けて下さい。

　 　　　　　　　　　　　　　　　　◇整体の分野からのアドバイス◇

　　　　　　　　　　　　　　　　　　＜生活習慣上の注意点＞

　　　　　　　　　　　　　　　　　・全ての食事は腹八分にとどめ、良く噛んで
　　　　　　　　　　　　　　　　　 ゆっくりと食べる。

　　　　　　　　　　　　　　　　　・ゆっくりできない食事は量を減らし、バナナ
　　　　　　　　　　　　　　　　　 など消化の良い物のみ食べる。

　　　　　　　　　　　　　　　　　・食後は休養し、すぐ仕事やスポーツはしない。

　　　　　　　　　　　　　　　　　・食後、最低2時間は就寝しない。　

　　　　　　　　　　　　　　　　　・就寝2時間以内は一度に50ml以上の水分を取
　　　　　　　　　　　　　　　　　 らない。胃酸の逆流の一因！

　　　　　　　　　　　　　　　　　・飲酒を控える（日本酒で一合以内）。酸度の強
　　　　　　　　　　　　　　　　　 い白ワイン等は避ける。

　　　　　　　　　　　　　　　　　・アルコール度数20度を越えるようなアルコー
　　　　　　　　　　　　　　　　　 ルは一切採らない。

　　　　　　　　　　　　　　　　　・酸味の強い食品、辛い物は食べない。

　　　　　　　　　　　　　　　　　・胸やけを起こすような食品（レトルトハンバー
　　　　　　　　　　　　　　　　　 グ、揚げ物）は避ける。

　　　　　　　　　　　　　　　　　・一日一回、横隔膜のストレッチ（腹直筋のストレ
　　　　　　　　　　　　　　　　　 ッチと同じ）を行う。

　 　　　　 　　　　　　　　　　　・オンとオフを区別する習慣を身につけ、自律神
　　　　　　　　　　　　　　　　　 経を調整する。
　＜機能解剖学に基づいた施術＞

　・横隔膜の調整。

　・腹腔内の組織のバランス調整。

　・前かがみの姿勢の改善。

　・チャップマン反射点の圧痛を取り去り、発作的痛みを軽減する。

　・胸郭を広げるストレッチの指導と施術。

　・自律神経系の施術。　など状況により施術。

　＜薬をなるべく飲みたくない人のために、就寝前にやることは、食道の保護！＞

　三日で改善しない場合、または定期的に医師の診察を受けることが前提です。

　・寝る前に純ココアパウダーをオブラートに包み、少量の水で飲み込む。

　・喉を通り過ぎたあたりでオブラートが溶けるように操作する。