逆流性食道炎の緩和と生活習慣 新しいブログの記事はこちら!


内臓疾患は必ず医師(専門医)の診断を受けて下さい。

                  ◇整体の分野からのアドバイス

                  <生活習慣上の注意点>

                 
・全ての食事は腹八分にとどめ、良く噛んで
                  ゆっくりと食べる。


                 
・ゆっくりできない食事は量を減らし、バナナ
                  など消化の良い物のみ食べる。


                 ・食後は休養し、すぐ仕事やスポーツはしない。

                 ・食後、最低2時間は就寝しない。 

                 ・就寝2時間以内は一度に50ml以上の水分を取
                  らない。胃酸の逆流の一因!

                 ・飲酒を控える(日本酒で一合以内)。酸度の強
                  い白ワイン等は避ける。

                 ・アルコール度数20度を越えるようなアルコー
                  ルは一切採らない。

                 ・酸味の強い食品、辛い物は食べない。

                 ・胸やけを起こすような食品(レトルトハンバー
                  グ、揚げ物)は避ける。

                 
・一日一回、横隔膜のストレッチ(腹直筋のストレ
                  ッチと同じ)を行う。

                  ・オンとオフを区別する習慣を身につけ、自律神
                  経を調整する。
 <機能解剖学に基づいた施術>


 
・横隔膜の調整。

 ・腹腔内の組織のバランス調整。

 ・前かがみの姿勢の改善。

 ・チャップマン反射点の圧痛を取り去り、発作的痛みを軽減する。

 ・胸郭を広げるストレッチの指導と施術。

 ・自律神経系の施術。 など状況により施術。

 <薬をなるべく飲みたくない人のために、就寝前にやることは、食道の保護!

 三日で改善しない場合、または定期的に医師の診察を受けることが前提です。

 
・寝る前に純ココアパウダーをオブラートに包み、少量の水で飲み込む。

 ・喉を通り過ぎたあたりでオブラートが溶けるように操作する。






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